Esta práctica es como un abrazo al alma y hoy te daremos 6 Razones por las que buceando te sentirás mejor por sus beneficios emocionales.
Hace unos días te contamos de los beneficios que el buceo puede brindarle a tu organismo. Como práctica deportiva bucear te fortalece y mejora significativamente tu cuerpo, pero también tiene importantes beneficios para tu salud mental
Antes de enlistar los beneficios emocionales, debemos recordar que el buceo en una actividad que te mantiene en contacto con la naturaleza, te permite socializar, viajar y descubrir nuevos lugares, además de poner a prueba tus habilidades. Todo ello es bueno para ti psicológicamente hablando y ahora te decimos por qué.
1. Mantener el enfoque
Por los requerimientos de esta práctica, el buceo te ayuda a mejorar tu concentración y conciencia, pues exige de ti el control de tu cuerpo y también mantener tu atención en el entorno para evitar accidentes. Además, aprender algo nuevo fortalece tu memoria.
2. Contacto con la naturaleza
Está demostrado que cualquier actividad física puede reducir el estrés y la ansiedad. Sin embargo, existe algo con respecto al contacto con la naturaleza que hace aumentar dichos impactos. El científico Gregory Bratman, de la Universidad de Stanford, ha encontrado evidencias en sus diversos estudios sobre cómo la naturaleza afecta nuestro estado de ánimo.
La naturaleza ayuda a disminuir los niveles de melancolía y los pensamientos negativos
En sus estudios, Bratman reveló que la naturaleza puede tener importantes impactos positivos en la función cognitiva, incluida la memoria de trabajo, así como un efecto amortiguador sobre la ansiedad. Es por ello que éste es uno de los beneficios emocionales del buceo.
3. Combate el estrés
Además de que estar sumergidos en el agua sí puede reducir el estrés, el buceo es una experiencia relajante cuando tu cuerpo ve su influencia positiva en el sistema circulatorio y respiratorio. Igualmente, tu mente tiende a calmarse en la profundidad gracias al entorno subacuático, éste te brinda una sensación de paz y satisfacción.
La práctica del submarinismo te pide tiempo, por ello también te libera de la presión del trabajo, los problemas y la ansiedad porque te aleja de ese entorno, llevándote a sitios fascinantes.
4. Mejora tu autoestima
El buceo representa el desafío de superar una barrera, hay un antes y un después en la vida personal de quien lo practica. Es vencer los miedos, afrontar la novedad, abrirse a nuevos ambientes, romper la rutina; suficiente para que tu autoestima se fortalezca y aumente tu confianza.
5. Socialización para tu salud mental
La socialización resulta básica para mantener un óptimo estado de ánimo y mantener activo el cerebro.
Tener una vida social activa puede proteger tu cerebro a medida que envejeces, según un informe del Global Council on Brain Health de AARP. El estudio señala demuestra que tener vínculos estrechos con amigos y familiares, al igual que participar en actividades sociales significativas, puede ayudar a mantener tu agudeza mental y la solidez de tu memoria.
El buceo te permite aprender a confiar y apreciar a personas que apenas conoces. Bucear con un amigo significa conocer todo su equipo, conocer cualquier información importante sobre ellos y confiar en que lo ayuden si algo sale mal.
6. Comunicación en pareja
Los especialistas recomiendan el buceo como un deporte para practicar en pareja. Así, se puede pasar más tiempo juntos y restablecer lazos de confianza que se implican en la preparación de cada inmersión; también se hace enfoque en la atención y el cuidado del otro ya en el mar.
Bucear puede ser una excelente terapia para superar barreras de comunicación, ya que se utiliza un lenguaje basado en gestos y, más allá del contacto visual, es muy importante mantener un diálogo fluido bajo el agua.
Esta es una práctica divertida, interesante y que te brinda múltiples beneficios como acabas de leer. Si nunca lo has hecho, recuerda que para ello requieres una instrucción profesional que garantice tu seguridad en tu nueva aventura.
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