Estas 6 Razones por las que debes comenzar a bucear están enfocadas a los beneficios que produce en tu organismo.
Si adentrarte en las maravillas de los mundos subacuáticos no es suficiente razón para comenzar a bucear, hoy te daremos estas 6 razones para que lo hagas ya. Bucear es más que una práctica física que pone en condiciones tu organismo, también es una experiencia de encuentro con uno mismo y el descubrimiento de mundos extraordinarios que se pueden hallar bajo el agua, ya sea en el mar, lagos, ríos…
6 Razones por las que debes comenzar a bucear
Al ser una práctica que requiere de constante movimiento, concentración y cuidado, tu organismo se ve beneficios de múltiples maneras. Hoy te contamos estos seis beneficios que pueden darte buenas razones para el buceo.
1. Bucear fortalece el sistema musculoesquelético
Tonificar el cuerpo es uno de los principales beneficios del buceo para la salud.
Al bucear no se requiere la misma fuerza que necesita nadar. Uno se sumerge y debe mantenerse en flotabilidad por debajo del agua. Sin embargo, no paramos de movernos, bracear y patalear de un sitio a otro, con la dificultad que tiene el medio acuático para nuestra movilidad, hace que tus músculos trabajen con mayor resistencia. Se suma al movimiento, la carga del equipo.
Además, ayuda a mejorar las condiciones de nuestras articulaciones y ligamentos.
2. Mejora en el sistema cardiorrespiratorio
Evidentemente cuando buceamos estamos trabajando la respiración controlada. Gracias a ello se amplía la capacidad pulmonar, se optimiza la respiración y el aprovechamiento de oxígeno; se fortalece el corazón y se regula la circulación sanguínea.
3. Regulación de la tensión arterial
Como consecuencia a los beneficios anteriores, podemos ver una regulación en la tensión arterial gracias a la práctica del buceo. Esta práctica suele ser relajante, reduce el estrés y la ansiedad.
En el descenso la temperatura del agua se reduce, esto ayuda a que el cuerpo, así como los vasos sanguíneos se calmen, de esta forma la frecuencia cardíaca es más baja y la presión arterial por consecuencia también.
4. Calidad del sueño
Luego de un día de buceo conseguirás una noche de descanso y sueño reparador como nunca antes. Los movimientos fluidos, el paisaje submarino, la respiración consciente y la convivencia con compañeros, todo en su conjunto contribuyen a sentir mayor relajación y tener una actitud más positiva.
Un estado de ánimo que incide directamente en la calidad del sueño; dormir más y mejor puede ser uno de los beneficios del buceo.
5. Mejora tu agilidad
Con constante pataleo y brazadas, también desarrollas tu agilidad, especialmente en la zona de los pies y piernas.
6. Concentración y enfoque
Nadar bajo el agua requiere una mente enfocada, porque también implica ciertos riesgos si se hace con descuido. Debemos estar atentos lo mismo a la propia práctica, como al entorno; además de que nos deja apreciar la vida subacuática debemos cuidar el ambiente ante nuestra presencia. Con el buceo, aprendes a controlar tus músculos sin perder la atención del entorno que te rodea.
Estos son sólo algunos de los beneficios físicos que puedes disfrutar con la práctica del buceo, más adelante hablaremos de cómo tu salud emocional puede favorecerse.
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